Die Bedeutung von Resilienz

Der Begriff »Resilienz« ist heute in aller Munde.

Resilienz wird als wichtige Fähigkeit sowohl im persönlichen wie auch im beruflichen Leben bezeichnet. Es gibt nicht die EINE Resilienz-Definition. Stattdessen bestehen viele Definitionen, die im Wesentlichen auf die Flexibilität im Umgang mit Stress, die Regulation und Regeneration von Stress abzielen, um Krisen gesund zu meistern.

Der Begriff der VUCA-Welt spielt zu einem großen Teil in die Resilienz-Definition bzw. -Definitionen mit hinein. Schließlich gilt VUCA mittlerweile, insbesondere im Businessbereich, als der Hauptgrund, warum wir Resilienz brauchen. Das Akronym steht dabei für die Faktoren:

• Volatile (unberechenbar, flüchtig)
• Uncertain (unsicher, ungewiss)
• Complex (komplex, vielschichtig)
• Ambiguous (mehrdeutig, unklar, widersprüchlich)

Diese vier Aspekte verursachen Stress beim Menschen und in ganzen Systemen, wie einem Unternehmen. Die Welt ist, vor allem mit dem Fortschreiten der Digitalisierung, schnelllebig und bringt sich stetig verändernde Anforderungen mit sich.

Ella Gabriele Amann und Martin Ciesielski haben als Gegenpart zur VUCA-Welt die SSEE-Welt entwickelt. Dieses Akronym steht für:

• Stable (stabil)
• Secure (sicher)
• Easy (einfach)
• Explicit (eindeutig)

Und Resilienz ist genau das, was zwischen diesen Welten passiert. Wir befinden uns nicht ausschließlich in der VUCA-Welt, auch wenn es gestressten Menschen so vorkommen mag. Beide Welten sind zu jeder Zeit, auch in Krisen, vorhanden.

Resilienz ist die Fähigkeit, sich zwischen diesen Welten flexibel hin und her zu bewegen.
Sie setzt sich letztendlich aus der Fähigkeit zur Anpassung, der Adaptabilität, und der Fähigkeit zur Regulation zusammen, um zwischen VUCA und SSEE zu schwingen.

Resilienz ist nicht ausschließlich Entspannung. Es ist auch die Kompetenz, sinnvoll in die Anspannung zu gehen und sich zu aktivieren. Es braucht dafür eine Wertschätzung beider Pole und Sichtweisen auf die Welt.

Die sieben Säulen der Resilienz Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung, Lösungsorientierung und Zukunftsorientierung bilden die Grundlage für ein starkes und belastbares Mindset.

Die Entwicklung von Resilienz erfordert Zeit und kontinuierliche Anstrengungen. Nehmen Sie sich die Zeit, um über Ihre Stärken, Entwicklungsbedarfe, Werte und Ziele nachzudenken. Ein bewusstes Verständnis davon, wer Sie sind und was Ihnen wichtig ist, kann helfen, Ihre Resilienz zu stärken.

Viel Erfolg und Freude beim Trainieren Ihrer Resilienz!

Ihr Dr. Peter Schmidke