Zeit- und Selbstmanagement für mehr Gelassenheit im Alltag

Haben auch Sie manchmal das Gefühl, dass Ihnen die Dinge über den Kopf wachsen? Jeder kennt wohl das Gefühl von Stress. In vielen Fällen kennen wir auch den Grund dafür: Zu viel Arbeit, zu wenig Schlaf, die Kinder müssen pünktlich von A nach B gebracht werden usw.

Oft erzeugen aber nur die eigene subjektive Interpretation einer Situation und die eingesetzten Bewältigungsstrategien ein Stressgefühl in uns.

Die Lösung lautet Gelassenheit!

Es gibt viele Wege gelassener zu werden. Bei der GBB in Berlin-Tempelhof bieten wir unseren Teilnehmern jeden Freitag das Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung an:

• Die Teilnehmenden lernen, sich zu entspannen. Dazu werden Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelrelaxation, autogenes Training oder Yoga angeboten.
• Gemeinsam werden Lösungen für Probleme, die Stressreaktionen in uns auslösen, gesucht, Techniken des Zeitmanagements besprochen und das Setzen von Prioritäten wird geübt.
• Alle Teilnehmenden werden motiviert, ihre Einstellungen anhand folgender Fragen zu überprüfen: Erwarte ich zu viel von mir? Kämpfe ich gegen Windmühlen?
  Finden Sie heraus, ob Sie sich selbst unnötig unter Druck setzen.

Wenn Sie neugierig geworden sind und Lust haben uns kennenzulernen, dann rufen Sie uns einfach an und vereinbaren Sie einen Termin für ein unverbindliches Beratungsgespräch. Wir freuen uns auf Sie!